{"id":16063,"date":"2016-02-23T15:52:25","date_gmt":"2016-02-23T18:52:25","guid":{"rendered":"http:\/\/portoaporto.com.br\/blog\/?p=16063"},"modified":"2016-02-23T15:52:25","modified_gmt":"2016-02-23T18:52:25","slug":"10-dicas-para-uma-vida-mais-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/sem-categoria\/10-dicas-para-uma-vida-mais-saudavel\/","title":{"rendered":"10 dicas para uma vida mais saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea n\u00e3o precisa ser radical para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Assim como quase tudo nessa vida, para os quesitos prote\u00ednas, vitaminas e sais minerais tamb\u00e9m vale o caminho do meio: h\u00e1 de se ter equil\u00edbrio. Salvo quem tem necessidades especiais ou restritivas a determinadas subst\u00e2ncias, o ideal \u00e9 comer um pouco de tudo e muito de nada. Para lembrarmos o que realmente \u00e9 importante, resolvemos preparar a nossa lista com 10 dicas para uma vida mais saud\u00e1vel<\/strong>! Confira:<\/p>\n

1- Fa\u00e7a 5 refei\u00e7\u00f5es por dia (caf\u00e9 da manh\u00e3, lanche, almo\u00e7o, lanche, janta);<\/p>\n

2- Pratique alguma atividade f\u00edsica, nem que seja subir escadas;<\/p>\n

3- Tire o saleiro da mesa (e diminua a quantidade de sal tamb\u00e9m na hora de cozinhar);<\/p>\n

4- Aumente a quantidade ingerida de frutas, legumes e verduras;<\/p>\n

5- Diminua o consumo de alimentos com a\u00e7\u00facar;<\/p>\n

6- Use e abuse do Azeite de Oliva Extra virgem Paganini;<\/p>\n

7- Fa\u00e7a das refei\u00e7\u00f5es um momento de alegria e uni\u00e3o em fam\u00edlia;<\/p>\n

8- Aprecie 1 ta\u00e7a de vinho por dia (para as crian\u00e7as, 1 copo de suco Casa da Uva);<\/p>\n

9- Tome pelo menos 2 litros de \u00e1gua por dia;<\/p>\n

10- Deligue o celular ao entrar em casa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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