{"id":18073,"date":"2020-03-24T14:42:31","date_gmt":"2020-03-24T17:42:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/?p=18073"},"modified":"2020-03-24T14:42:31","modified_gmt":"2020-03-24T17:42:31","slug":"alimentos-para-aumentar-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/gastronomia-news\/alimentos-para-aumentar-a-imunidade\/","title":{"rendered":"Alimentos para aumentar a imunidade"},"content":{"rendered":"<p>Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o pode ser a chave para manter sua sa\u00fade em dia.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>A procura por uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel<\/strong>, e que aumente a imunidade, tem crescido cada vez mais, principalmente em \u00e9poca de pandemia causada pelo <strong><a href=\"https:\/\/coronavirus.saude.gov.br\/\">Coronav\u00edrus<\/a><\/strong>. Com a ingest\u00e3o de subst\u00e2ncias que alavanquem a <strong>imunidade<\/strong>, o organismo tende a se tornar mais forte para combater invasores, v\u00edrus e bact\u00e9rias que possam causar alguma doen\u00e7a, ficando, assim, menos propensos a qualquer tipo de gripe ou infec\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>De acordo com uma <strong><a href=\"http:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/alimentacao_saudavel.pdf\">pesquisa<\/a><\/strong> feita pelo <strong>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong>, a boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para a <strong>preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as<\/strong>, j\u00e1 que h\u00e1 uma liga\u00e7\u00e3o direta entre nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade.<\/p>\n<p>Saber quais alimentos <strong>consumir e quais evitar<\/strong> tem se tornado importante no aux\u00edlio para o sistema imunol\u00f3gico funcionar bem. O <strong>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong> afirma que o ideal para manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 focar na variedade dos grupos aliment\u00edcios e no equil\u00edbrio entre quantidade e qualidade de cada por\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Pensando nisso, separamos uma <strong>listinha de alimentos<\/strong> que s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade e podem ajudar a turbinar <strong>seu sistema imunol\u00f3gico<\/strong>. Acompanhe.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>O <a href=\"https:\/\/paganinigastronomia.com.br\/produtos\/categoria-azeites\"><strong>Azeite de Oliva Extravirgem Paganini<\/strong> <\/a>possui nutrientes que atuam na preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as. Ele \u00e9 rico em \u00f4mega 3, que aumenta a imunidade do corpo e previne as art\u00e9rias de inflama\u00e7\u00f5es. Para melhorar a sa\u00fade, indica-se tomar pelo menos uma colher de azeite de oliva extravirgem ao dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-17932\" src=\"https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Azeite-Extravirgem-Paganini-foto-nova-quadrada-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Azeite-Extravirgem-Paganini-foto-nova-quadrada-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Azeite-Extravirgem-Paganini-foto-nova-quadrada-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Azeite-Extravirgem-Paganini-foto-nova-quadrada-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Azeite-Extravirgem-Paganini-foto-nova-quadrada-479x479.jpg 479w, https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Azeite-Extravirgem-Paganini-foto-nova-quadrada.jpg 932w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Degustar uma ta\u00e7a de<a href=\"https:\/\/www.portoaporto.com.br\/vinhos\/tipo-tinto\"><strong> vinho tinto<\/strong><\/a> por dia j\u00e1 se tornou recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. O vinho cont\u00e9m <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Resveratrol\"><strong>resveratrol<\/strong><\/a>, subst\u00e2ncia presente na casca e semente das uvas. O suco de uva tamb\u00e9m pode ser ben\u00e9fico \u00e0 sa\u00fade, mas a presen\u00e7a de \u00e1lcool dos vinhos faz com que haja uma maior absor\u00e7\u00e3o desse composto, que \u00e9 respons\u00e1vel pela fun\u00e7\u00e3o antioxidante, cardioprotetora e antiviral.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Hidratar-se \u00e9 essencial para ter um corpo saud\u00e1vel, pois \u00e9 a \u00e1gua que auxiliar\u00e1 na elimina\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do organismo e tamb\u00e9m no transporte de nutrientes importantes para o corpo. A <a href=\"https:\/\/www.portoaporto.com.br\/mais-bebidas\/tipo-agua\"><strong>\u00e1gua VOSS<\/strong><\/a> tem origem na Noruega e \u00e9 considerada a mais pura do mundo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>A <strong><a href=\"https:\/\/paganinigastronomia.com.br\/produto\/conservas\/coracoes-de-alcachofra-lata\">alcachofra<\/a><\/strong> pode ser utilizada no preparo de sopas e saladas, e \u00e9 rica em vitamina A, sais minerais, ferro, c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, sendo uma fonte nutritiva importante para o corpo humano.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-17921\" src=\"https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/paganini_polpa-150x150.jpg\" alt=\"tomate\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/paganini_polpa-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/paganini_polpa-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/paganini_polpa-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/paganini_polpa-479x479.jpg 479w, https:\/\/www.portoaporto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/paganini_polpa.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Os <strong>tomates<\/strong> s\u00e3o frutas ricas em Vitamina C e licopeno, compostos que auxiliam no transporte de oxig\u00eanio no sangue. Al\u00e9m disso, a inclus\u00e3o desse produto na alimenta\u00e7\u00e3o pode trazer benef\u00edcios na preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as. Opte pelos org\u00e2nicos ou pelos <a href=\"https:\/\/paganinigastronomia.com.br\/produtos\/categoria-atomatados\"><strong>atomatados Paganini<\/strong><\/a>, pois mesmo depois de cozido o tomate mant\u00e9m as propriedades do licopeno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Gostou das dicas, mas n\u00e3o sabe o que preparar com esses ingredientes? Separamos algumas <strong><a href=\"https:\/\/paganinigastronomia.com.br\/receitas\">receitas<\/a><\/strong> para voc\u00ea se inspirar!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/-\"><strong>PENNE TRICOLORE COM ALCACHOFRA E ALHO-POR\u00d3<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Rendimento: 1 por\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<p>3\u00a0colheres de sopa de Azeite de Oliva Extravirgem Paganini<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>4<\/sub>\u00a0cebola (s) cortada (s) em cubinhos<\/p>\n<p>55\u00a0g de cora\u00e7\u00e3o de alcachofra Paganini cortada em fatias<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>4<\/sub>\u00a0alho-por\u00f3 (s) cortado em rodelas (apenas a parte branca)<\/p>\n<p>125\u00a0g de creme de leite fresco<\/p>\n<p>Sal e pimenta-do-reino a gosto<\/p>\n<p>Cebolinha a gosto<\/p>\n<p>125\u00a0g de Penne Tricolore Paganini<\/p>\n<p>1.25\u00a0l de \u00e1gua<\/p>\n<p>1\u00a0colher de sobremesa de sal grosso<\/p>\n<p>Modo de preparo:<\/p>\n<p>Em uma panela coloque o azeite, a cebola e deixe dourar. Depois coloque o alho-por\u00f3 e deixe murchar. Adicione a alcachofra e misture bem. Por \u00faltimo adicione o creme de leite e mexa para incorporar. Acerte o sal e a pimenta.<\/p>\n<p>Em uma panela, coloque a \u00e1gua e o sal grosso. Quando ferver, coloque a massa e cozinhe pelo tempo indicado na embalagem. Monte o prato com a massa, coloque o molho e decore com a cebolinha.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/paganinigastronomia.com.br\/receita\/molhos\/molho-de-pimentao\">MOLHO DE PIMENT\u00c3O<\/a><\/strong><\/p>\n<p>rendimento: 1 por\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0cebola (s) pequena picada (s)<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0dente (s) de alho<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>4<\/sub>\u00a0piment\u00e3o (\u00f5es) amarelo (s) cortado (s) em tirinhas<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>4<\/sub>\u00a0piment\u00e3o (\u00f5es) vermelho cortado em tirinhas<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>4<\/sub>\u00a0piment\u00e3o (\u00f5es) verde cortado em tirinhas<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0colher (es) de sobremesa de salsinha<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0lata de tomate pelado em cubos Paganini<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>4<\/sub>\u00a0x\u00edcara (s) de vinho branco seco<\/p>\n<p>2\u00a0colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem Paganini<\/p>\n<p>Sal a gosto<\/p>\n<p>Pimenta-do-reino a gosto<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Modo de preparo:<\/p>\n<p>Em uma frigideira, coloque o azeite, doure a cebola e o alho. Acrescente os piment\u00f5es. Refogue bem, acrescente o vinho e deixe reduzir. Acrescente o tomate pelado e cozinhe por 15 minutos. Finalize com a salsinha.<\/p>\n<p>Cozinhe a polenta ou massa Paganini de sua prefer\u00eancia e, com ela ainda quente, coloque o molho por cima. Sirva em seguida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/paganinigastronomia.com.br\/receita\/risotos\/risoto-de-palmito\">RISOTO DE PALMITO<\/a><\/p>\n<p>Rendimento: 1 por\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<p>Caldo de legumes*<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0cebola (s) em rodelas<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0cenoura (s) em rodelas<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0de alho-por\u00f3 (s) em rodelas finas<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0sals\u00e3o (s) em peda\u00e7os m\u00e9dios<\/p>\n<p>1\u00a0l de \u00e1gua<\/p>\n<p>*essas quantidades rendem caldo para at\u00e9 duas por\u00e7\u00f5es<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Risoto<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0x\u00edcara de Arroz Arb\u00f3reo Paganini<\/p>\n<p>400\u00a0ml de caldo de legumes<\/p>\n<p>50\u00a0ml de vinho branco<\/p>\n<p>2\u00a0colheres (sopa) de Azeite de Oliva Extravirgem Paganini<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0cebola picada<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0x\u00edcara (s) de ch\u00e1 de palmito picado<\/p>\n<p>1\u00a0tomate (s) picado sem sementes<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>4<\/sub>\u00a0x\u00edcara (s) de ch\u00e1 de queijo meia cura ralado<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>4<\/sub>\u00a0x\u00edcara (s) de ch\u00e1 de parmes\u00e3o ralado<\/p>\n<p>1\u00a0colher (es) de sopa de manteiga<\/p>\n<p>Sal a gosto<\/p>\n<p>Salsinha picada a gosto<\/p>\n<p>Modo de preparo:<\/p>\n<p>Caldo de legumes<\/p>\n<p>Colocar os ingredientes em uma panela e deixar cozinhar por 1 hora (quando os legumes estiverem no fundo da panela, significa que o caldo est\u00e1 pronto).<\/p>\n<p>Risoto<\/p>\n<p>Em uma panela, aque\u00e7a o azeite e refogue a cebola.<\/p>\n<p>Acrescente o arroz, mexa e despeje o vinho branco.<\/p>\n<p>Assim que o vinho evaporar, coloque o caldo de legumes aos poucos e cozinhe em fogo m\u00e9dio, mexendo sempre.<\/p>\n<p>Quando o arroz estiver quase al dente (14-17 minutos) acrescente o palmito, o tomate, o queijo, a manteiga e misture bem.<\/p>\n<p>Tempere com sal a gosto.<\/p>\n<p>Finalize com salsinha.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/paganinigastronomia.com.br\/receita\/massas\/lasanha-de-legumes\"><strong>LASANHA DE LEGUMES<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Rendimento 1 por\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<p>250\u00a0g de Polpa de Tomate Paganini<\/p>\n<p>100\u00a0g de Lasagna Grano Duro Paganini (n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio pr\u00e9-cozimento)<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0piment\u00f5es amarelos cortados em l\u00e2minas no sentido do comprimento<\/p>\n<p><sup>1<\/sup>\/<sub>2<\/sub>\u00a0abobrinhas cortadas em l\u00e2minas no sentido do comprimento<\/p>\n<p>100\u00a0g de queijo mussarela em fatias<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Modo de preparo:<\/p>\n<p>Em uma forma de bolo ingl\u00eas adicione duas conchas de Polpa de Tomate e espalhe bem.<\/p>\n<p>Adicione l\u00e2minas da massa para lasanha cobrindo o fundo.<\/p>\n<p>Intercale com as l\u00e2minas de piment\u00e3o e abobrinha, fatias de queijo e cubra com a massa.<\/p>\n<p>Adicione a polpa e repita o processo at\u00e9 completar a forma.<\/p>\n<p>Finalize com o restante do molho e salpique queijo.<\/p>\n<p>Asse com papel alum\u00ednio por 20 minutos a 200\u00ba C; retire o papel e deixe gratinar por mais 5 ou 10 minutos.<\/p>\n<p>Sirva em seguida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o pode ser a chave para manter sua sa\u00fade em dia.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18074,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[369],"tags":[1938,1940,1941,1942,1943,1939,1944],"class_list":["post-18073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia-news","tag-alimentos","tag-alimentos-para-imunidade","tag-aumento-da-imunidade","tag-comida-saudavel","tag-culinaria-saudavel","tag-imunidade","tag-receitas-saudaveis"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - 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